¿Sabes de qué consiste una buena alimentación?
Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales.
La nutrición es importante para todos y es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo a mantenerse fuerte y saludable. Lo que comes puede influir en tu sistema inmunitario, tu estado de ánimo y tu nivel de energía.
Para tener una dieta balanceada y saludable, debes consumir una variedad de alimentos ricos en nutrientes;
- 1/2 del plato con verduras y frutas
- 1/4 del plato con granos ( incluir integrales)
- 1/4 del plato con proteínas magras, sin olvidarse de variar las fuentes de proteínas
- Importante reducir el consumo de alimentos con mucha azúcar, sal y grasa agregada
Lo mejor es elegir los alimentos que tengan más nutrientes de cada grupo de alimentos cada día, es decir, los que están repletos de vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes, y que tengan pocos carbohidratos refinados, como azúcar y harina blanca. Elige alimentos como verduras, frutas, granos integrales, y carne y pescado magros. También puedes optar por las fuentes orgánicas de alimentos.
Claramente nuestra salud y energía depende nuestra dieta diaria, es por eso que la buena alimentación de los colaboradores de tu empresa es esencial para su rendimiento durante sus horas laborales. Conoce más sobre los planes alimenticios y variedad amplia de menús que Grupo Dimento tiene para ofrecer.
¡Nuestra prioridad son ellos, que la tuya también la sea!
